저인슐린 다이어트란? 저인슐린 다이어트는 최대한 단백질 만을 섭취하는 황제 다이어트의 단점을 보완을 하여 만든 다이어트만로, 당 지수가 낮은 음식 위주로 먹음으로써 인슐린 분비를 되도록 적게 하여 체중을 조절하는 다이어트 법입니다. 저 인술린 다이어트는 감량 효과뿐만 아니라 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 등 비만으로 인한 합병증을 예방하는 대에도 효과적인 다이어트 입니다. 당 지수가 낮은 식품은 날것으로 먹는 음식, 조리를 거의 하지 않은 음식, 딱딱한 음식, 정제하지 않은 음식, 식이 섬유가 풍부한 음식들이다. 채소류, 버섯류, 해조류, 견과류나 콩류, 육류, 생선, 유제품, 달걀 등이 당 지수가 낮은 식품에 해당 됩니다. 당 지수가 낮은 식품 (예) 과일_오렌지(31), 딸기(29), 바나나(55) 채소..
